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7월 3일 전국 날씨 전망 전국에 장맛비, 강한 비구름대 주의7월 2일 밤부터 형성된 강한 비구름대가 3일 오전까지 전국에 영향을 주며, 많은 비를 뿌리겠습니다. 특히 전남 지역에는 최대 100mm 이상의 폭우가 쏟아질 가능성이 크고, 수도권을 포함한 다른 지역에서도 최대 60mm 이상의 비가 더 내릴 수 있습니다.경기 동부와 강원 내륙 지역은 저녁까지 비가 이어질 수 있으니 외출 계획이 있다면 대비가 필요합니다. 장마시작일 기간 알아가기 강풍특보 발효, 해안지역 특히 주의현재 일부 지역에는 강풍특보가 내려져 있으며, 서해안·남해안·제주도에서는 순간풍속 초속 20m 이상의 강풍이 몰아칠 수 있습니다. 바닷가 주변이나 고층 건물 밀집 지역은 안전사고 방지에 각별히 신경 써야 합니다. 천둥·번개 동반, 시간당 20~30mm의 집중.. 2025. 7. 2.
공황장애 초기증상과 극복법 알아보기 최근 정신건강에 대한 관심이 크게 높아지면서 공황장애라는 단어를 자주 접하게 됩니다. 공황장애는 예상치 못한 극심한 불안 발작이 반복적으로 발생하는 질환입니다. 특히 초기에는 단순히 “가슴이 답답하다”거나 “숨이 막히는 느낌” 정도로 시작되지만, 이를 방치하면 일상생활이 크게 위축될 수 있습니다. 많은 분들이 초기 신호를 놓치거나 단순 스트레스로 여기고 넘어가기 때문에, 조기 발견이 매우 중요합니다. 국가정신건강 공황장애 바로가기서울대병원 공황장애 바로가기대한불안의학회 공황장애 공황장애 초기증상 7가지공황장애는 신체적 증상과 정신적 증상이 동시에 나타나는 경우가 많습니다. 아래 표로 정리해 봤습니다.구분/주요 증상 신체 증상가슴 두근거림, 숨 가쁨, 손발 저림, 어지러움, 땀 흘림정신 증상죽을 것 .. 2025. 6. 30.
동서울터미널 시간표 및 예매 방법, 한 번에 끝내는 완벽 가이드 서울 동쪽을 오가는 여행객이나 출퇴근하는 직장인들에게 동서울터미널은 없어서는 안 될 중요한 교통 허브입니다. 하지만 막상 이용하려고 보면 터미널 구조가 복잡하고 노선이 워낙 다양해 시간표 찾기도, 예매하기도 쉽지 않다는 분들이 많습니다. 특히 명절이나 휴가철엔 승객이 몰려 표 구하기가 어려워 발만 동동 구르는 경우도 허다하죠. 게다가 인터넷에서 정보를 검색해도 사이트마다 안내가 제각각이라, 이용자 입장에서는 혼란스럽기만 합니다. 다행히 요즘은 동서울터미널의 시간표부터 예매까지 한 번에 확인할 수 있는 온라인 서비스가 잘 갖춰져 있어 훨씬 수월하게 이용할 수 있습니다. 오늘 이 글에서는 동서울터미널의 주요 노선 시간표, 예매 방법, 그리고 자주 묻는 질문까지 한눈에 정리해 드리니, 조금만 따라오시.. 2025. 6. 29.
오미자차 효능 다섯 가지 맛 건강비밀 가끔 삶이 달고, 쓰고, 시고, 맵고, 짠 순간들로 가득할 때가 있습니다. 그런데 이 오묘한 다섯 가지 맛을 한 번에 품고 있는 열매가 있으니, 바로 오미자입니다. 오미자는 그 독특한 맛 덕분에 오래전부터 차로 즐겨 마셔왔습니다. 특히 오미자차는 붉은 빛깔만큼이나 강력한 건강 효능으로 주목받고 있죠. 하지만 인터넷엔 “오미자차가 간을 살린다”, “혈압에 좋다” 등 과장된 정보도 넘쳐납니다. 반대로 “오미자는 몸에 독하다”는 이야기도 있어, 도대체 마셔야 할지 말아야 할지 헷갈리게 만듭니다. 결국 많은 사람들이 오미자차를 건강에 좋다고는 들었지만, 구체적으로 어떤 효능이 있고, 주의할 점은 무엇인지 몰라 망설이죠. 하지만 희망은 분명 있습니다. 오미자는 수천 년간 동의보감에도 기록될 만큼 역사적으.. 2025. 6. 28.
혈관 내 고지혈증 예방 영양제 추천 중년 이후 혈관 건강, 준비하셨나요? 회사에서 돌아오면 다리가 퉁퉁 붓고, 계단을 오르기만 해도 숨이 찬 적 있으신가요? 혈압은 정상이지만, 병원에서 콜레스테롤 수치가 높다고 들었을 때의 불안감은 말로 다 표현할 수 없죠. 실제로 40대 후반부터는 고지혈증, 고혈압, 심근경색 등 심혈관 질환의 위험이 급격히 증가합니다. 바쁜 일상 속 식단 조절만으로 혈관 건강을 챙기기란 쉽지 않습니다. 그래서 많은 분들이 식단 외에도 영양제 보충을 고려하게 되죠. 이번 글에서는 식단과 병행하면 좋은 고지혈증 예방 영양제, 피해야 할 식단, 복용 팁, 그리고 믿을 수 있는 제품까지 정리해 드리겠습니다. 쿠팡 추천 고지혈증 영양제1. 나우푸드 울트라 오메가 3 (EPA 500mg + DHA 250mg) 중성지.. 2025. 6. 23.
다리 혈관 부종 원인과 치료 방법 하루 종일 서 있거나 앉아 있는 생활을 반복하다 보면, 어느 순간 다리 부종이 눈에 띄게 심해지는 걸 느낄 수 있습니다. 특히 종아리나 발목 주변이 무겁고 뻐근해지는 경우는 혈관 문제일 가능성이 큽니다. 이 부종은 단순한 피로 때문이 아니라, '정맥 순환 장애'로 인해 혈액과 림프액이 제대로 배출되지 않아 발생하는 것입니다.다리 혈관 부종의 주요 원인하지정맥류: 정맥 판막이 손상되어 혈액이 역류하고 혈관이 확장됨심부정맥혈전증(DVT): 다리 깊은 정맥에 혈전이 생겨 혈류가 막힘림프부종: 림프관 손상 또는 막힘으로 림프액이 축적됨염증성 질환 및 약물 부작용: 부종을 유발할 수 있는 신장질환, 심장질환, 특정 약물 서울대병원 정맥 질환 알아보기 서울아산병원 부종원인 알아보기 대한정맥학회 하지정맥 알아.. 2025. 6. 23.